اياك ان تقوم بهذه الاخطاء بعد الاكل

العديد منا يقوم ببعض الافعال السيئة التي تعود علينا بمساوئ كثيرة لكن دون ان نكون على علم بمدى خطورتها على صحتنا. من بين الاشياء السيئة التي نقوم بها هي ما يتعلق ببعض الاخطاء التي نقوم بها بعد الاكل ، هذه الاخطاء قد تكون لديا عواقب وخيمة على صحتنا

اولا تجنب النوم بعد الاكل وخصوصا بعد العشاء مباشرة لان هذا من الممكن او الاكيد ان يتسبب في بعض المشكلات الصحية نتيجة ارتداد أحماض المعدة إلى المرئ،بالاضافة الى ذلك تعتبر الفترة التي تنام فيها هي فترة راحة للمعدة مما يزيد من صعوبة هضم الطعام الذي تناوله كذلك .فهذا يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم ويكون هذا أيضًا نتيجة لعدم قيامك بأنشطة تساعد على حرق السعرات الحرارية الموجودة في وجبة عشاءك

لا تشرب القهوة و الشاي ، فمثلا شرب القهوة يؤدي الى ارتفاع مستوى السكر في الدم نتيجة إعاقة الأغذية المليئة بالدهون الجسم عن إفراز الأنسولين المسؤول عن توازن نسبة السكر في الدم وشرب الشاي يؤثر على البروتين الموجود في الأطعمة التي تناولتيها مما يؤثر على هضمها بشكل سيئ للغاية لان الشاي يحتوي على نسب عالية من الاحماض. فمن الافضل تجنب شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد الاكل لكي تحافظ على صحة جيدة

الخطا التالي هو ممارسة الرياضة مباشرة بعد الاكل، المفروض ان تعطي جسمك الوقت الكافي لهضم الاكل وبعد ذلك قومي بممارسة التمارين الرياضية بدون اي مخاطر على صحتك واياك ثم اياك ان تمارسي الرياضة وبطنك ممتلئ بالاكل